颈椎病是人类的常见疾病,多发于中老年及办公室工作人员,司机等人群,目前尚缺乏稳定有效的治疗手段.医学界一致认为：多数的颈椎病都与人体的不良姿态和体态密切相关,矫正是最根本的治疗方法.

　　很多外科医生都向颈椎病患者推荐"倒走"锻炼,进行康复治疗,实践证明效果不错,因而在世界范围内,倒走也是最为普遍的治疗方法.但倒走也有其显著的缺点,比如它违背人类前行的本能,无法长时间施行;路面情况不佳还容易摔倒,有一定的危险性.

　　你可以试验下倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,感觉一下,疼痛有无减轻.倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好.

　　如果症状能够减轻,可以穿形体训练鞋也叫负跟鞋与倒走治疗在原理上是相通的.倒走时,人体重心向后,处于足跟部位.这样脊柱的弯曲减小,颈椎病自然得到缓解和康复.形体训练鞋通过加高前掌,强制人体重心后移至足跟,行走时也是如此.这样,人在穿上形体训练鞋向前行走时,也如同在进行倒走锻炼.这样即保持了倒走的效果,又克服的倒走的不足.

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