如果不是很严重最好不要采取手术方法,平时生活上多注意做好以下几点：

　　1 平时不要张大嘴,不要打哈欠太大口,不要用力咀嚼食物,吃东西要双侧咀嚼,改掉不自觉就咬紧牙关的坏习惯

　　2 还是时刻提醒吃东西时要注意,不要吃硬的东西,不要吃要用力咬的东西,吃些细软食物,少吃冷热刺激关节的东西,不要吃太长时间的东西,让关节骨多休息.

　　3 注意关节保暖,多做热敷关节,比如在家里用热的湿毛巾敷一下关节处,没事时多按摩一下有症状的关节,揉揉关节骨放松.

　　4 不要累到,注意休息,这类疾病心理因素占很重要的部分,要注意尽量让自己转移注意力,放轻松,不要有太大压力,注意舒缓情绪

　　5 矫正牙齿,牙齿咬合变好了,关节自然也就没问题.

　　还有其他方法如手术,打针,针灸,艾灸,热敷和按摩治疗,理疗等.

　　6 这个病是日积月累形成的,所以平时咀嚼什么的一定要多加注意,还有就是很多人都或多或少的有过这个关节毛病,很多人也都可以自己好,这个还是要靠自己慢慢调养,坚持养,会大大改善以及自愈.

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