强直医生蒙兴文提醒：长时间保持一个动作可能会加重症状
文章来源：成都西部强直病研究院
强直性脊柱炎(AS)是一种慢性病属风湿病范畴。随病情加剧患者会出现不同程度关节损伤、活动受限甚至致残。成都强直医院医生提醒：为稳固病情达到更好预后效果强直患者除了要遵从医嘱服用药物外还需做好这2件事：
① 这些动作别再做了
AS患者应该定期改变体位有规律进行伸展运动。尽量避免可能导致脊柱弯曲姿势、体位能有效减轻并缓解强直所带来的疼痛感!
遇到必须向前弯曲的姿势(如：写字、用电脑、骑自行车等)时可通过倾斜桌面、升高自行车把手位置等方法来解决。
这些姿势都有可能加剧强直患者病症：
经常单手提重物;频繁弯腰屈背;睡软床垫用高枕头;过度依赖护腰围套式支架;长时间维持同一个姿势不动等等......
②.合理运动缓解症状
AS患者保持定量的运动锻炼，有助于缓解症状拉伸关节维持正常体态。
强直患者在运动时应注意以下三方面：
① 坚持每天锻炼1~2次每次30~40分钟。
② 针对腰部、颈部、髋部等容易疼痛发僵部位进行功能锻炼。
③注意循序渐进，逐渐增加锻炼强度以不增加关节疼痛为适度。推荐了解：如何预防降低强直性脊柱炎的发病率?
成都强直医院温馨提示：游泳和水中运动都是非常好的全身锻炼项目深呼吸练习和扩胸运动，可以维持胸廓活动度也是非常适合强直性脊柱炎患者运动项目。
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