有什么好的运动可以预防强直么
文章来源：成都西部强直病研究院
患上强直性脊柱炎会时时刻刻的影响我们的身体健康，强直性脊柱炎的发病会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么有什么好的运动可以有效预防强直呢?所以针对大家的疑问今天成都强直性脊椎炎医院的医生就为大家简单的介绍一下!
有什么好的运动可以预防强直么
一、伸展运动
患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。
二、膝胸运动
双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的，对疾病的治疗有很大的影响。
三、腹部运动
腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。>>>强直的较佳治疗时机是什么时候？点击免费咨询医生
四、转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。相关推荐：得了强直性脊柱炎会怎样
好了，大家听了以上医生对强直性脊柱炎的保健运动，这一问题了解一些了吧，医生提醒：患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全。祝您早日康复!
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
