成都强直医院哪好 得了强直性脊柱炎做什么锻炼较好？这个病治疗贵吗？
强直性脊柱炎患者会出现关节疼痛症状，医生建议除了一些常规药物治疗之外日常生活中可以适当锻炼进行辅助治疗，关节活动即在不引起疼痛或不适的情况下尽量做关节的伸、屈动作，当伸、屈范围增加到引起疼痛或不适时，再略微增加一些。其目的在于保持关节的活动性、减轻疼痛和提高关节功能。根据受累关节，成都强直性脊柱炎医院医生建议可选用以下运动：成都强直医院哪好
①膝、髋关节运动：下蹲运动与向前抬腿运动。每回重复活动15-30次，每日2-3次。
②肩关节运动：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背;同时另一臂从侧方(腋下)伸向背侧，手指触背，尽量使两手手指在背部接触，每天反复多次。
③肘关节运动：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
④踝关节运动：坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。成都风湿病医院贵吗
⑤扩胸和深呼气、深吸气运动，每日3-5次，每次3分钟。
静力锻炼
静力锻炼目的在于增强肌力从而促进能动关节的稳定性，它能使病人负重、提物和支撑等活动力量增加。静力锻炼应注意尽量减少关节的紧张，因此良好的静力锻炼应该是等长运动，即使用(收缩)某些肌肉或肌群而不运动关节。其方法是保持关节不受压力，而运用肌肉力量去推、拉某一固定的物体。这种固定的物体可能是一堵墙、身体本身的一部分或锻炼用的带子、棍棒等。例如用力推墙壁时，可以感巍肌肉在工作，但是墙壁不动，关节也不动。又如坐在椅子，双手放在两膝用力，双膝也对双手起反作用力，这时上、下肢肌肉都在用力，但身体不动，关节也不动。这些运动都是等长运动的例子，对增强肌肉的力量很有好处。推荐：正在药物治疗的强直患者到底什么时候可以停药呢？
耐力锻炼
耐力锻炼为活动量更大的运动，如下蹬运动、仰卧起坐运动、颈米字操、散步、游泳，骑车、慢跑以及其它形式的运动。应当指出，耐力锻炼不仅是简单的增强体质，而且是AS治疗的一部分。运动可以加快血流，扩张血管，促进局部和全身的血液循环，还可以使肌纤维增粗;运动也可以增加滑液分泌，改善软骨营弊，还可以伸张挛缩和粘连的组织，维持其正常的形态，进一步改善功能。成都风湿病医院贵吗?成都强直医院哪好
注意事项
成都强直性脊柱炎医院医生提醒：所有上文这些锻炼，都不是医药所能完全做到的事。对AS病人来说较主要是选择适于自己的锻炼项目，并做到循序渐进和持之以恒。耐力锻炼较容易发生的问题是运动过度，因而出现关节、肌肉疼痛等症状。因此，可根据自己的情况，从距离、时间、重量等方面逐步升级。值得注意的是，锻炼引起的疼痛持续时间如超过1小时，应注意减少运动量。以下意见可供参考。
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