强直病友日常护理保健运动都有哪些?
文章来源：成都西部强直病研究院
如何科学的对强直性脊柱炎疾病患者进行科学的保健工作呢?许多人在发现自己患上了强直性脊柱炎疾病之后，往往会比较焦虑和恐惧。及时的治疗工作是十分重要的。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的常见保健方法。
1、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。
2、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松，腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，另外每天晨起或睡前可俯卧5分钟。
4、双腿并步站立，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。
5、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。
成都强直医院医生提醒：强直性脊柱炎疾病患者的常见保健方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道。这些保健方法都具有很好的效果，大家一定要进行科学的选择工作。
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