确诊患上强直性脊柱炎后，该不该运动?
文章来源：成都西部强直病研究院
有人说，强直患者不适合常运动。有人说，强直患者应该多做运动。得了强直以后，究竟应不应该做运动?
答案只有8个字↓↓↓
适当运动，好处多多
在病情的急性发作期，强直患者适合卧床休养。
成都强直医院医生提醒：适量的运动，不但可以帮助患者，增强肌肉的韧性和关节的灵活性。还可以帮助患者维持正常的体态，尽量避免驼背或身体弯曲等病症的发生。
3组动作，强腰壮背下面向强直患者推荐3组健身健体，稳固病情的锻炼动作↓↓↓颈椎锻炼
①左右旋转
②左右侧屈：头部向左或向右，缓慢侧屈，身体和肩膀保持不动，左右两边各连续动作10次。
③结束动作：头部、颈部和双臂自由甩动数次，并深呼吸5次。
腰椎锻炼
①俯卧：下肢伸直，双手向后拉伸，使头部、两侧上肢和下肢同时做出背伸的动作，每组动作重复10次。
②仰卧：以双脚的后跟和颈部做支点，腰部发力将身体向上挺。完成动作后，吸气，恢复仰卧，呼气，继续进行下一次动作。每组动作重复10次。
③ 双手叉腰：双脚间距与肩同宽，双手叉腰，大拇指向前，其余四指向后按住腰部两侧的肾俞穴，环形摆动腰部，每组动作重复10次。
胸椎锻炼
①展开双臂：站直后，双腿稍稍分开，展开双臂，深呼吸，眼睛平视前方，持续用力舒展胸椎，维持2～3分钟后，缓慢恢复原位。
②交叉双臂：站直后，双腿稍稍分开，双臂呈平举状展开，深呼吸，眼睛平视前方，持续用力舒展胸椎，维持2～3分钟后，缓慢恢复原位。
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