解答对抗强直问题
强直性脊柱炎与任何其他形式的关节炎一样，会提高体内的整体炎症水平，而炎症可以增加疼痛，僵硬，肿胀等症状，使强直性脊柱炎患者更加痛苦。下面有一些简单的方法帮助强直性脊柱炎患者减轻炎症
七种减轻炎症的方法，有效对抗强直
药物
以药物为指导使用药物治疗强直性脊柱炎。非甾体抗炎药，或处方疗法都可以减少强直性脊柱炎患者体内慢性炎症的影响。
戒烟
吸烟有增加强直性脊柱炎体内炎症的风险，因此，戒烟是较好的选择。
饮食
对于强直性脊柱炎患者而言，虽然没有完美的饮食，但是地中海式饮食，富含水果和蔬菜，全谷类，橄榄油，坚果和鱼的饮食有助于减少强直性脊柱炎患者体内炎症。ω- 3脂肪酸对强直性脊柱炎患者也是好处多多。
另外，避免高温烹饪，减少饮食中高温烤制食物，对减少强直性脊柱炎患者体内炎症也会有所帮助。使用抗炎香料将大蒜，姜黄，生姜，肉桂和辣椒等香料加入在强直性脊柱炎患者的饮食中，可能有助于减少炎症。
运动
做低强度扩展运动。强直性脊柱炎患者可以做一些扩展练习，比如游泳等，可以帮助加强背部肌肉，缓解紧张感，从而减轻炎症。
物理治疗
使用热敷或冷敷疗法。一些慢性疾病可以使用冷敷或热敷疗法来降低炎症程度，可以每天进行多次，每次之间有20分钟间隔，以达到较佳疗效。
睡眠
良好的睡眠。充足的睡眠对强直性脊柱炎患者至关重要，睡眠不足有可能进一步增加体内炎症。
心态
保持轻松的心态。很多证据表明，抑郁可以增加炎症，所以任何帮助减压的方法都可以帮助改善情绪，从而可以帮助预防和缓解炎症。
强直性脊柱炎除了会影响到患者的身体健康，还会因为久治不愈、病情反复造成患者的心理压力，出现不良情绪，而这不利于强直性脊柱炎的治疗。那么这些负面情绪是如何影响强直治疗的呢?又该如何克服?
焦虑、抑郁这些情绪到底有什么危害?
1. 影响机体免疫功能，加重病情
强直患者在患病或治疗过程中由于多次治疗一直没什么效果，甚至越治越重，走路等日常形态发生改变，极易出现自卑、不爱说话、焦虑、担心暴躁、抑郁、焦虑等这些不良心理状态，导致神经过度紧张，内分泌作用不如正常人协调，从而影响整个机体的免疫防御功能。强直性脊柱炎发病机制之一就包括免疫因素，由自身免疫紊乱引起的无菌性炎症是推动病情发展的根本原因。
2. 中断或放弃治疗，影响治疗进程
强直患者被各种负面情绪围绕，有的觉得强直性脊柱炎根本治不好，治了也是白治，因此干脆中断正在进行的治疗或者彻底放弃了治疗，可能刚有些好转的病情又忽地加重了，引发更严重的健康障碍，此时再想治疗就更加棘手了。
3. 传染给周边，影响家庭和社会关系
情绪是会传染的。一旦出现不良情绪并在别人面前表现出来，很容易引起相互之间的不愉快，尤其是对于关系密切的家人来说。整日闷闷不乐、忧心忡忡、愁眉苦脸的，甚至乱发脾气，这些都是会破坏家庭感情和人际关系的。
所以不管是强直性脊柱炎患者还是健康人士，尽量不要有不良的负面情绪，遇到烦心事要学会适当地调节。
学会调整情绪，控制被强直伤害的“神经”
1. 懂得控制
培养自控能力，对于烦恼和不愉快的事情，要有足够的承受能力和思想准备，平时多培养和锻炼心理素质，懂得控制、稳妥处理不良情绪。
2. 适当发泄
当情绪真的承受不了时，要学会适当发泄，不可压抑，不然容易造成内伤，憋的太久容易出现心理疾病，实在承受不来可以诉说苦衷、倾吐积郁、宣泄愤懑，或者狂叫、大哭一场。
3. 转移注意力
有了情绪，尽量先控制，如果实在心里难受，可以学会转移注意力，把思想转移到其他地方，不要一直在想不愉快的事情，用其他事物转移、消化不良情绪，这样就不至于越想越难受、越想越伤心。
成都强直医院蒙兴文温馨提示：不良的心理状态也会一定程度上加重病情，平时生活中情绪要保持平和，不可过度暴躁、焦虑、不安等，情绪低落易导致免疫力下降，影响身体健康。如果不幸患上强直性脊柱炎，不要害怕，做到及时发现及时治疗，恢复如常人的机率还是很大的。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
