瑜伽是个健身好方法，它还能用来治强直！
文章来源：成都西部强直病研究院
一说到瑜伽相信大家都会往减肥健身那儿想但是除此之外我们想告诉大家的是其实它还可以用作治疗特别是用作强直性脊柱炎的治疗，那么今天在这里我们就要为大家引见一种关于强直性脊柱炎的瑜伽呼吸疗法如今强直性脊柱炎医院医生就为大家来引见一下。
一般来说强直性脊柱炎患者随着病情的停顿脊柱从尾椎到颈椎，除了不时的僵硬感和疼痛感外对整个脊柱的感知会越来越麻木、局部区域有麻木感。由于受疼痛维护机制的影响患者倾向于少去甚至不去抚慰会招致疼痛的组织，因此惹起原先是随意肌的肌肉变得越来越不随意无法自动控制。这时分提升感知的脊柱呼吸法将对整个脊柱发生唤醒和活化的作用经常练习可以使不能随意运用、不被运动神经控制的肌肉重新取得生机并提高背部肌肉的协调才干。
详细做法：采用仰卧或许坐姿、抓紧全身、采用腹式呼吸或许胸式呼吸都可以。吸气从尾椎末尾沿着脊柱向上直到颈椎、呼气、从颈椎不时向下直到尾椎似乎空气在脊柱下活动。假设不能有效地做到沿脊柱的呼吸那么也可以沿着整个背部，吸气从臀部不时向上到脖子后侧，呼气从颈部后侧不时向下到臀部。做3~5分钟也可以随时练习时间长短不限。假设觉失掉背部有悄然地发热留意保暖。练习有经验之后可以参与观想每次吸气和呼气沿着脊柱一节节地上升或下降这样效果会愈加的明显。
其实经过以上的这些引见我们可以知道与其把它称作是治疗强直性脊柱炎的一种瑜伽呼吸疗法还不如说它是唤醒脊椎的脊柱呼吸法，这种方法可以经过改动人们的呼吸较终来改善病情假设有对这种治疗方法感兴味的朋友可以试着尝试一下。
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