冬至来临，强直患者九不原则帮你解决强直困扰
冬至来临，多位患者反映自从患上强直性脊柱炎这几年来，晚上睡个好觉简直比登天还难，天天睡觉都被痛醒。尤其是发病的时候，疼的更厉害，根本就躺不下来，整个背是僵的，翻个身都困难。就算睡着了，较后也还会疼醒。这晚上睡觉根本就不是在休息，就是在受罪。”“骨伤钻心痛”这是90%的强直性脊柱炎患者都有的感受。强直性脊柱炎(AS)号称"不死的癌症"，如今已成21世纪威胁人类健康的四大顽疾之一。所以成都强直医院强直医生蒙兴文主任给强直患者总结了：强直患者的九不原则，可供大家参考，下面我们一起来看看吧!
1、不久坐，久坐这条我感觉较深，平时只要上网时间一长，整个骶髂部位、右髋、右臂及颈椎就会疼痛僵硬，连续两三天病情就会加重，不少病友都是天天上网的，这种感觉应该存在的。不少病友的病情发展和长期久坐有密切关系。久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱 功能失常，而肾和膀胱相表里，引发肾功能失常，而“腰为肾之府”，所以有“久坐伤肾”“久坐伤腰”之说了。如果因职业及工作非坐不可，建议是每坐一小时起来活动几分钟，舒展一下身体，如此而已。
2、不久走，中晚期病友有局部强直和身体虚弱者，走路要掌握速度和时间，毕竟骨质已遭侵蚀，时间太长会加重磨损，导致疼痛加重或劳累 过度，免疫降低，病情复发。这里有髋股关节病变的朋友在生活中应有体会，“运动有度，适可而止”。
3、不熬夜，这一条不要说病友，就是非AS，35岁以上人员也该坚守的。身体脏器陪同我们劳累一整天，到该休息的时候就该让它休息，脏器 是靠血液来滋养的，中医说“卧则血归于肝”，晚上十点上床，十点半入睡，让脏器得到充分的休息和滋养，才能不辱使命地为 我们工作啊。
AS也是肝肾亏虚所致的，“肝肾同源”、“肝主筋，肾主骨”，肝肾得不到休息，得不到滋养，功能失调，那所主之筋骨也必失 养，病变部位血运不畅而致病。熬夜绝对是加重病情的一大要素，我想很多病友朋友也该有感受，所以我们一定要顺应身体规律，养成早休息的习惯，所谓习惯 是要长期坚持才养成的。
4、不劳累，不管什么原因的劳累都会造成身体虚弱，免疫力下降，如果是工作需要就要尽量降低劳动强度，避免劳伤过度，加重病情。劳累和锻炼一样“不可不动，不可大动”，特别提醒中晚期病友锻炼亦要有度，更不可“劳汗当风”，引起病情反复。
5、不受凉，一直以来接触的病友中大多是怕冷的，表现为“肾阳虚”。“阳虚则外寒，阴虚则内热”，阴损及阳，阳损及阴，较终导致阴阳 两虚。这里说的凉为三方面：凉气、凉风、凉水。凉气，除了大夏天外，春、秋、冬三季很多病友说“总要比别人多穿一件”，其实是 很有道理的。气温一低，立即保暖，免受寒气，因为“寒气主凝、主痛”，血凝则不通，不通则痛，久而必瘀，此反复顽固之原因。
6、不吃寒凉食物，此内容在饮食“少凉多温”中已经叙述，“病从口入”，为了身体的健康，就少享一些口舌之福吧。“吃苦了苦，苦尽甘来，享 福了福，福尽悲来”。不要捡了芝麻丢了西瓜哦。推荐阅读：强直性脊柱炎吃什么好的快一些
7、不抽烟，吸烟的害处人人皆知，只是感觉与AS密切相关的有几条：吸烟会增加血液黏度，影响血液的循环，阻碍血液顺畅运达。长期吸烟 会导致骨矿物质下降，骨密度下降则会加大骨折和骨质疏松的发病机率，吸烟伤肺的道理自不用说，AS本身会侵害肺脏，吸烟更 加重受损机率，曾有个AS病友在微信里，问我是否抽烟，且说他久病已伤到肺部，现在每天咳个不停，十分无奈和痛苦，奉劝如果 吸烟就趁早戒了。
一旦病入脏腑，调理起来难度很大。此外，吸烟对心、脑血管及消化道、呼吸道亦有影响，也是致癌的一大杀手……健康人尚且 不利，何况我们AS病人?成都风湿病医院是公立医院吗?
8、不喝酒，很多人认为AS是怕冷的，和其它风湿性关节炎症状相似，喝点酒可以起舒筋活血的作用，其实不然。凡酒过量必伤肝，不管是白 的还是红的，其实酒对人体的伤害是全面的，伤肝，肝的解毒能力下降，易感染其它疾病;伤胃，消化不好，体质就差，易感染致病;伤心、 脾，引起高血压、心脑血管疾病;伤肾，造成前列腺炎，影响性功能还是细水长流，不喝为妙吧，哥们!“尽量少喝酒，病魔绕道走”。经研究后还是认为AS有“肝肾亏虚”之因，且以前喝过酒后身体即有不适，所以几乎酒不沾口，我想我们大多数 病友还是不适合喝酒的吧!
9、不纵欲，AS和性激素有一定关系。医学调查研究显示，AS患者男性多于女性，男性患者发病于青壮年，现甚至青少 年，且不少患者有一定时期的手淫史，或性生活过早或性伴侣过多，诸多数据说明性激素参于了AS的发病。
肾精通于脑，脑脊液的成分和精液的成分非常相似，“肾主骨生髓通于脑”，泄精之后昏沉，脑子不灵光，记忆力思考能力差， 其实就是这个原因。“血不养精，精不养髓、髓不养骨”。肾精不充盈，导致骨髓枯竭，骨骼没有营养，就会变硬变形，骨质疏 松乃至增生，其原因在于“肾不藏精”。
以上就是成都强直医院医生蒙兴文主任为大家分享的：强直患者九不原则，不过还是建议一旦确诊强直需尽早到正规专科医院接受系统性治疗，生活保健虽然重要但是也只能起到保健的效果，到院治疗，控制病情不再进一步发展才是重中之重!
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