四大饮料影响睡眠质量
饮料在我们生活中是并不可少的，特别是夏天的时候喝口冰镇的饮料是特别的舒服的。大家都知道，想要拥有完美肌肤，良好的睡眠很重要，不良的睡眠不仅仅会影响到自己的生活，而且还会影响到健康，其实大家需要注意合理的进行饮食，避免影响到自己的睡眠质量，同时也要注意保健饮料的选择，避免造成更多危害，那么，哪些饮料影响睡眠质量?成都强直性脊椎炎医院的医生为你解答。
四大饮料影响睡眠质量
1、含酒精的饮料
少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
3、碳酸饮料
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
4、保健饮品
不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。
医生提示，平时大家需要注意自己的饮食方式，不要盲目的喝一些饮料，很多的人生活中喜欢喝酒，而且喜欢喝碳酸饮料，经常的喝一些保健品，容易造成人体受到影响，平时大家需要全面的进行调理，而且要注意自身保健事项，有效进行饮食，避免造成更多困扰，并且要注意自己的生活要点有效的进行护理，选择专业方法进行治疗。
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