成都强直医院哪家专业 强直怎么锻炼?
强直性脊柱炎患者有哪些自理方法?强直性脊柱炎是我们大家都熟悉的骨科疾病。病人的体质受到很大影响，需要科学的保健。现在我们将了解强直性脊柱炎患者的自理方法。成都强直医院哪家专业
一、 充分注意调动身体的自救能力
人体对各种有害因素有天然的防御和抵抗力。当关节发炎或受损时，会发出疼痛信号，使患者避免过度运动，从而保护关节。对于强直性脊柱炎患者，如果晨僵减轻，疼痛不加重，建议适当增加运动量。相反，如果活动后疼痛或不适继续恶化，就必须减少活动，增加力量和休息。因此，如果关节疼痛不是很严重且可以耐受，建议患者尽量不要使用止痛药，以免掩盖疼痛对身体的警示。
二、 “恰到好处”的联合健身操非常重要。正如俗话所说，“运动在于生活”。运动的许多好处是药物所不能达到的
1运动使骨骼更强壮，使身体更多的钙沉积在骨骼中，使骨骼更坚固，增强身体的支撑能力。
2运动可以促进肌肉新陈代谢，使其更有力，有助于关节的稳定。
3运动可以调节心理平衡，消除焦虑和抑郁。
过度运动会加重关节损伤。所以，
三、 日常生活中的关节注意事项：
成都西部强直病研究院指明预防驼背对强直性脊柱炎患者的发生具有重要意义。驼背的发生和发展是非常缓慢和难以察觉的。因此，保持身体的正确姿势和活动是非常重要的。经常想到保持身体挺直，无论走路、坐姿、站立、躺着都要记住身体是笔直的，坐直了，不要坐在椅背上，不要坐在柔软的沙发上，避免坐躺椅。仰卧位时间延长。成都强直医院哪家专业
对于早期患者，每天早晚俯卧一次，每次半小时，有助于减缓躯干屈曲。站着，平时可以用脚跟着墙走，膝盖伸直，肩膀，背靠墙，双眼视野平平，患者的头枕经常摸不到墙，应尽量往后靠，坚持5秒，放松后，再做几次。游泳是一项全身运动，对脊柱和四肢关节有益。因此，对于掌握游泳技术的患者来说，这是一种很好的锻炼方法。
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