得了强直性脊柱炎不知道应该做什么运动？
很多医生都建议强直性脊柱炎患者适当做些运动，科学合理的运动能帮助患者恢复健康，但具体哪些运动对患者比较好呢?患者不能盲目做运动，要根据自己情况来选择，今天成都治疗强直医院医生来为大家介绍强直性脊柱炎的几种运动方法，希望患者选择适合自己的。
伸展运动
身体仰卧床上，双足床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，至僵硬消失为止。
腰部运动
身体直立或硬椅坐位，身体右倾，保持5～10秒，缓慢恢复直立。双侧各重复2～5次。
腹部运动
仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置于身体两侧。头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝。坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
扩胸运动
站立位，双足分开，与肩同宽;或采取坐位。双眼平视，深吸气，双臂外展后旋，双掌外翻，感觉胸部伸展平静呼吸，保持此姿势15~30秒，缓慢呼气，双臂下垂，双掌回复。重复2~4次。
转头运动
坐硬椅，或采取直立。下颌向前，向右转头，保持15~30秒。向左转头，保持15~30秒。重复2~4次。
摆头运动
坐硬椅或采取直立，下颌向前，右耳尽量靠近右肩，保持15~30秒。左耳尽量靠近左肩，保持15~30秒。重复2~4次。
髋背部伸展运动
俯卧位，肘部及双手置于肩下，必要时可置一小枕于腹下以更舒适。双臂支撑，使双肩缓慢上抬。保持此姿势5秒。重复2~4次。强直性脊柱炎 运动
上文就是医生总结的“强直性脊柱炎的运动方法”，这些运动都是比较简单的，生活中患者可以进行的运动，患者不妨抽出部分时间做下相关运动。每天检查适时适量的运动，对患者恢复健康很有利。
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