要怎么锻炼对强直性脊柱炎比较好那？
文章来源：成都西部强直病研究院
随着强直性脊柱炎的高发，不少患者都开始重视预防的方法，我们都知道只有做好预防才能减少疾病的发生。预防强直性脊柱炎的方法很多，在选择预防方法的时候要选择合适的，那要怎么锻炼对强直性脊柱炎比较好那?看看下面成都治疗强直性脊柱炎的专科医院医生的介绍吧!
要怎么锻炼对强直性脊柱炎比较好那?
1、两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟。
2、颈项争力。抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气。>>>如果您有晨僵的现象，而又不确定是否是强直？您可以点击免费咨询医生
3、仙鹤点头。头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次。
4、左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到较大限度，用力不要过猛，连续10次。
5、左右侧屈。头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
6、结束动作。头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。 推荐阅读：有强直性脊柱炎的患者可以洗澡吗？
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